Coaching Coaching

Bewegen Sie sich mit oder gegen den Strom des Lebens?


Bei meiner Begleitung geht es immer wieder um die Frage: Wie gehen Sie mit sich selbst um – liebevoll und annehmend oder hart und kontrollierend? Wo sind Sie in Einklang mit dem, was ist und fließen mit dem Strom? Wo sind Sie im Widerstand - "Es sollte anders sein!" - und bewegen sich gegen den Strom Ihres Lebens? Widerstand kostet viel Energie und verursacht Schmerz.

Es wird Lebensenergie frei, wenn wir den Augenblick, so wie er ist, wahr-nehmen und an-nehmen. Das Coaching begleitet Sie zu mehr Präsenz im Hier und Jetzt.

Was beinhaltet eine Sitzung?

    Auf den Körper hören

  • Ich unterstütze Sie darin, Ihr Körperbewusstsein zu intensivieren - vom Denken ins Fühlen zu kommen. Atem- und Bewegungsübungen helfen Ihnen, den Energiestrom zu stimulieren und zu harmonisieren. Sie gehen in einen Dialog mit Ihrem Körper und lernen, seine Signale mit den dahinterliegenden Bedürfnissen und Botschaften wahrzunehmen und danach zu handeln.

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    Gefühle wahrnehmen und annehmen

  • Sie kommen in Kontakt mit verschiedenen Aspekten Ihrer Persönlichkeit. Ich biete Ihnen einen sicheren Raum, in dem Sie Ihre Qualitäten sowie Ihre Schattenseiten anschauen können. Auch Letztere wollen gesehen und gefühlt werden, und einen Platz bekommen. Aus einer liebevollen und nicht-urteilenden Haltung erwächst die Tragkraft, auch Gefühle und Situationen, die wir als schwierig erleben, anzunehmen.

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    Muster erkennen

  • Sie lernen, ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten bewusst wahrzunehmen. Einschränkende Überzeugungen, die Ihr Leben bestimmen, können deutlich werden. Sie können entscheiden, Ihr Leben nicht mehr primär von den Erwartungen der Außenwelt bestimmen zu lassen ("ich muss …"). Die Sitzungen unterstützen Sie darin, authentisch zu sein, Ihre Bedürfnisse zu fühlen und Ihre inneren Impulse umzusetzen. Je mehr Sie lernen, der Weisheit Ihres Herzens zu folgen, werden Sie neue Wege entdecken, die zu mehr Freiheit und Wohlbefinden führen.

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    Verbindung mit der Essenz

  • Indem wir uns nach innen wenden, kommen wir in Kontakt mit unserem gesunden, heilen Kern, mit dem Menschen, der wir im Wesen sind – jenseits aller Rollen, Konditionierungen und Beschränkungen. Sie verbinden sich mit dieser Quelle und erfahren wie sich hierdurch Ihr Fühlen, Denken und Handeln verändert. Im täglichen Leben geht es häufig um die Frage, die Karlfried Graf Dürckheim so formulierte: "Wie kommt der Karlfried durch den Dürckheim durch?" Coaching fördert das Freiwerden von schlummerndem Potential - Ihre Möglichkeiten und Talente können zur Entfaltung kommen.

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Methoden, mit denen ich arbeite

Ich nutze eine Kombination von verbalen und non-verbalen Methoden. Diese haben mich auch in meinem eigenen Leben sehr unterstützt. Beim Coachen lasse ich mich von meiner Erfahrung und meiner Intuition leiten.

  • Körperarbeit
  • Ich biete Atem- und Bewegungsübungen an, sodass Sie über die sinnliche Wahrnehmung in ganz direkten Kontakt mit sich selbst kommen. (mehr<<<) Bei stressbedingten Beschwerden arbeite ich vielfach mit Herzkohärenz, einer Methode, die über den Atem das vegetative Nervensystem schnell in Balance bringt. (mehr<<<)
     
  • EFT - Emotional Freedom Technique
  • EFT ist eine einfache und effektive Selbsthilfemethode, um energetische Störungen im Körper aufzuheben, die die Ursache für emotionalen Stress und physische Beschwerden sind. EFT ist auch sehr geeignet, um negative Überzeugungen schrittweise in eine konstruktive Haltung zu verwandeln. (mehr<<<)
     
  • Gespräch
  • In meiner Begleitung sehe ich mich als Ihr Spiegel. Ich unterstütze Sie dabei, einschränkende Muster auf körperlicher, emotionaler, sozialer und mentaler Ebene zu sehen. Und ich ermutige Sie beim Finden von neuen Wegen, die zu mehr Wohlbefinden, Erfolg und Erfüllung führen. Dabei benutze ich auch das Vier-Schritte-Modell aus der "Gewaltfreien Kommunikation" von Marshall Rosenberg.
     
  • Visualisierung
  • Oft lasse ich Körperübungen oder einen EFT-Prozess in eine Visualisierungsübung münden. Dabei leben Sie sich in ein harmonisierendes, heilendes Bild ein.
     
  • Hausaufgaben
  • Ich biete Ihnen ein Instrumentarium an, mit dem Sie selbst im täglichen Leben auf Entdeckungsreise gehen können – Körperübungen, Achtsamkeitsübungen oder das Untersuchen von Gefühlen, Bedürfnissen, Gedanken und Überzeugungen. Eine Einladung, mit neuen Möglichkeiten zu experimentieren.
     

Für wen?

Ich begleite gerne Menschen, die Ihr Leben und Ihre Entscheidungen bewusst anschauen wollen, die bereit sind, Herausforderungen als Chancen zum Wachsen zu sehen. Coaching kann wertvoll sein für:

  • Menschen mit stressbedingten Beschwerden, chronischer Müdigkeit, Burnout
     
  • Menschen, die in Ihrer Arbeit festgefahren sind und eine neue Richtung suchen
     
  • Menschen, die sich zu sehr von Pflichten und Zwängen bestimmt fühlen und sich nach mehr Freiheit und Erfüllung sehnen
     
  • Menschen, die sich durch Ängste in Ihrem Leben eingeschränkt fühlen
     
  • Menschen, die Ihre Beziehung zu sich selbst und zu Ihrem Partner untersuchen wollen
     
  • Menschen, die in einer Lebenskrise Begleitung suchen.
     
   
         
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