Öffnen des Brustkorbs

Ein elastischer, weiter Brustkorb ist eine wichtige Voraussetzung fürs Singen. Die Haltung von Armen und Beinen hat viel Einfluss darauf. Über Bewegungsübungen können Sie diese Zusammenhänge entdecken und ein Gefühl für die Ganzheit des Körpers entwickeln. Sie finden eine flexible und natürliche Haltung, die dem Atem Raum gibt.

Für das freie Strömen des Klangs ist die Balance des Kopfes sehr wichtig. Er bildet den letzten Baustein beim Aufbau des Körpers. Wir können ihn nicht isoliert korrigieren. Darum lernen Sie alle Glieder des Körpers kennen, die in einer Kettenreaktion die Stellung des Kopfes beeinflussen. Ich unterstütze Sie dabei, die Balance des Kopfes aus der Ganzheit zu entdecken, die für das optimale Funktionieren von Kehle und Zwerchfell nötig ist.

Atem und Atemstütze

Sie lernen, die verschiedenen Atemräume zu öffnen und dem Atem rundum Raum zu geben (vorne, an den Seiten und im Rücken) sowie vom Beckenboden bis zu den Lungenspitzen. Dabei bekommen Sie einen Einblick in körperliche Zusammenhänge und den Bau des Ateminstruments. Sie erfahren, wie eine eutonische (griech: eu = gut, Tonus = Muskelspannung) Grundspannung in der Zwerchfellgegend durch ein harmonisches Zusammenspiel zwischen der Schwerkraft und der aufwärtsstrebenden Kraft im Körper zustande kommt. Auf diese Weise kann sich das Zwerchfell optimal bewegen.

In diesem Zusammenhang befassen wir uns auch mit dem Thema „Atemstütze“. Wir untersuchen, welche Spannungstendenzen einer natürlichen Atemstütze im Weg stehen und worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten können, um die Aufwärtsbewegung des Zwerchfells zu zügeln. Vor allem eine gute Grundspannung in der Lendengegend und das "Hängen des Beckens" bilden eine Gegenkraft zum steigenden Zwerchfell. Dem "Lehnen im Rücken" wird viel Aufmerksamkeit gewidmet. Sie können entdecken, was dieses "Lehnen" für die Atemlänge und die Klangintensität bedeutet.